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Yoga Sadhana - Les 5 sens et Prathyahara
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Heure d'arrivée (gare)

2021 07 - Yoga Sadhana - Les 5 sens et Prathyahara - 3j. - frais pédagogiques

225.00 €
Nombre de places 
+
-
Disponible Disponible
3 place(s) en chambre partagée, avec wc-douche
2 place(s) en chambre partagée, wc-douche couloir
>>>Sélectionnez votre hébergement (à gauche)!!<<<
Public : Stage de yoga ouvert à tous ceux qui pratiquent le yoga régulièrement, depuis 2 ans ou plus, et qui ont une démarche de recherche intérieure.
- Professeurs de yoga: le stage a valeur de post-formation.
- Autres participants: suivent ce stage en "auditeurs libres".

Enseignant : Stage animé par Michèle Lefèvre, formatrice de l’école de yoga Yogamrita. Si vous ne connaissez pas encore l'école Yogamrita, vous pouvez voir aussi le blog "Yogamrita".
 

Hébergement et pension : Le stage a lieu en résidentiel, avec pension complète. Il est possible de loger à l'extérieur, à condition de prendre au moins un repas sur place. Repas végétariens.

 

Nombre de participants : minimum 10 (maximum: 15).
Le nombre de places que vous pouvez visualiser, par type d'hébergement, est celui encore disponible.

 

Prix total : 3 jours de stages / 3 nuitées

Frais pédagogiques:     225 € (à payer à Yogamrita, TVA non applicable)
Pension complète: ch. partagée, wc-douche couloir: 110 €
ch. partagée, wc-douche en chambre: 122 €
ch. individuelle, wc-douche couloir: 152 €
ch. individuelle, wc-douche en chambre: 164 €
(à payer à l'ordre de Sol Eveil)
Repas: 105 € (à payer EN LIQUIDE à Laurence Scialom)
Total:

ch. partagée, wc-douche couloir: 440 €
ch. partagée, wc-douche en chambre: 452 €
ch. individuelle, wc-douche couloir: 482 €
ch. individuelle, wc-douche en chambre: 494€

 

NB: Réduction de 14€ sur l'hébergement, si vous choisissez l'option "j'apporte mes draps/serviette".

Les repas sont végétariens.

 

 

Yoga Sadhana: les 5 sens et Prathyahara

du jeudi 15 (18h, arrivée) au dimanche 18 juillet (16h) 2021

à La Soleillette, Bogève (74, Haute-Savoie)

avec Michèle Lefèvre

 

 

Objectifs

 

 

Ce stage permet :
De faire l'expérience d'une véritable retraite autour du yoga et de la connaissance de soi

D'intégrer l'importance des 5 sens dans la vie de tous les jours... mais aussi dans la pratique du yoga. Les textes traditionnels du yoga parlent souvent des 5 sens et rappellent que le yoga cherche à "retourner les sens vers l'intérieur". Il y aura un exposé sur chacun des 5 sens, ainsi que sur la proprioception et le sens de l'équilibre. Ainsi, nous réviserons le fonctionnement de chaque sens, sur un plan un peu plus scientifique. Nous chercherons ensuite à comprendre en quoi les sens sont à la fois des facteurs de dispersion et des supports d'intériorisation.

D'explorerer en quoi la pratique du Yoga, des Asana, du Pranayama, de la concentration et de la méditation, peuvent être grandement améliorés en développant notre qualité d'attention vers les différents sens, en retournant la perception vers l'intérieur, comme support de concentration:
  • La pratique du Yoga intégral sera en lien avec les différents exposés.
  • Hatha Yoga postural: Asana (postures) et Mudra (gestes visant à canaliser l’énergie)
  • Pranayama : explication et pratique de techniques de respiration
  • Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains)
  • Chant de Bija, Mantra et Kirtan (yoga du son)
D'expérimenter le silence (Mouna) tous les matins jusqu'au premier repas de la journée à 12h15

De se reconnecter à la Nature, grâce à la marche silencieuse

De se reconnecter à sa Nature profonde.
 

Réductions de prix - Prise en charge financière

 

Réductions: L'école Yogamrita propose une réduction de prix sur les frais pédagogiques de ses stages, aux étudiants, aux demandeurs d'emploi et aux enseignants inscrits à la post-formation sur 2 ans chez Yogamrita, sur la durée de leur formation. Pour en savoir plus, consulter les CGV, sous les paragraphes B.2.3.1. et suivants.

 

 

Présentation du stage - Programme

 

Une journée type:

 

Les horaires pendant le stage seront les suivants:

 

07h00 - 09h30    Pratique matinale : Méditation, intégrant une ou plusieurs Mudra (gestes des mains), Chant de Bija (sons), Mantra, Kirtan ou Bhajan, enseignement. Echauffement articulaire matinal. Yoga postural du matin. Pranayama.
09h30 - 10h30     Petit-déjeuner
10h30 - 11h30    

Promenade

11h45 - 12h30    

Exposé thématique: les 5 sens et Prathyahara

12h30 - 15h30      Déjeuner - Pause
15h30 - 16h15     Exposé thématique: les 5 sens et Prathyahara
16h30 - 19h00      Pratique de yoga : séance de yoga intégral, s'inscrivant dans la conscience corporelle et posturale, se terminant avec un Yoga Nidra ou une méditation
19h00 - 20h30      Dîner
20h30 - 21h15    Chant de Bija (sons). Méditation ou Questions/réponses (1 jour sur 2: "soirée libre")

 

Programme d’étude:

 

Nombre total d’heures 23h, dont:

 

- Pratiques du yoga intégral, au total 16h15:
 

Le yoga intégral comprend toutes les pratiques yogiques:

- Méditation

- Echauffement articulaire global

- Pratique de yoga postural (Salutations, Asana, Mudra posturales)
- Exercices de respiration (Pranayama)
- Relaxation

- Hasta Mudra (gestes des mains)

- Chant de Bija (sons), Mantra, Kirtan, ...
- Enseignement, lecture, texte traditionnel ou autre. Satsang, avec questions/réponses

 

- Exposés, au total 3h45:
 

Les 5 sens, la proprioception, l'équilibre, Prathyahara (le retrait des sens) et pa pratique du yoga.

 

- Marche silencieuse, au total 3h:

1 heure par jour de marche silencieuse, sur les sentiers alentours.

 

En quoi consiste une pratique de yoga intégral?


La pratique de yoga intégral comporte des postures (Asana), des Mudra (gestes) et Hasta Mudra (gestes des mains), des techniques de respirations (Pranayama), de la relaxation (Nidra),  des techniques de concentration, de la méditation (Dharana et Dhyana), du chant (yoga du son, Nada Yoga ou Mantra Yoga), un enseignement du yoga.


Le Yoga intégral propose de mettre en application les approches des principales branches du yoga. En Inde, on explique qu'action, émotion et intelligence sont les trois chevaux qui tirent le chariot qu’est le corps. Ils devraient travailler en parfaite harmonie. Alors seulement le chariot se déplacera sans difficulté. Le Yoga intégral ou Yoga de la Synthèse vise à développer la tête [connaissance, sagesse], le cœur [l’amour et la compassion] et la main [l’action juste].

 

Organisation, moyens pédagogiques et techniques:

 

L'école Yogamrita met à disposition les moyens d'organisation, d'accompagnement ou d'assistance, pédagogiques et techniques, nécessaires au bon déroulement du stage.

 

Déroulement du stage:

 

Le stage s'effectue en présentiel.

 

Attestation de participation:

 

A l'issue du stage, la présence à au moins 90% des heures du stage, permet à Yogamrita de délivrer au stagiaire une attestation de participation détaillée de l’école, mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l'action du stage.

 

 

Lieu du stage

 

La Soleillette est située dans le département de la Haute-Savoie, à 30 minutes de Genève, Annecy, Thonon. La Soleillette jouit d’un emplacement privilégié au coeur de la Valée Verte. Elle trône au milieu des pâturages, à la sortie du village de Bogève, à 5 minutes du plateau de Plaine-Joux et face au massif des Brasses. Altitude: 950m.

 

Panorama depuis la Soleillette

 

Adresse du lieu

LA SOLEILLETTE

151 impasse de la Soleillette
74250 Bogève

 

Contact

 

Contacter prioritairement Michèle Lefèvre, organisatrice du stage:

Tél: 06 82 46 81 47 Email: info@yogamrita-inscriptions.fr

 

Contacter nos hôtes à La Soleillette, uniquement si indispensable:

Email : lasoleillette@orange.fr

 

 

Moyens d’accès

 

1. Itinéraires:

 

pdf Itinéraire par le train

 

pdf Itinéraire en voiture

 

2. Co-voiturage:

 

Cette solution est de plus en plus demandée par nos stagiaires... mais elle n'est possible que si des participants viennent de la même région. Nous leur proposons de coordonner directement entre eux leurs co-voiturage en fonction de leurs besoins.

 

Une fois inscrit, nous vous enverrons par email un lien sur lequel il suffira de vous inscrire, pour partager vos coordonnées avec les autres stagiaires intéressés et peut-être trouver la/les personnes avec qui co-voiturer.

 

Si vous avez des place libres dans votre voiture, vous pourrez aussi les proposer pour du covoiturage.

 

 

3. Train/Taxi partagé de la gare d'Annemasse à la Soleillette:

 

1/ Gare SNCF la plus proche: Annemasse.

 

2/ Taxi de la gare à la Soleillette: Cette solution est recommandée et, pour qu'elle soit "rentable", il est nécessaire de partager le taxi. Nous vous proposons de vous coordonner directement entre vous et  de grouper vos arrivées.

 

Une fois inscrit, nous vous enverrons par email un lien sur lequel il suffira de vous inscrire, pour partager vos coordonnées avec les autres stagiaires intéressés à partager un taxi avec vous.

 

Nous vous enverrons avant le stage nos contacts pour le trajet en taxi.

 

 

Hébergement

 

Les chambres:

 

Au total 15 chambres de décoration sobre et chaleureuse dont neuf mansardées :

  • 11 chambres avec 2 lits simples
  • 2 chambres avec un lit double
  • 2 chambres à 1 lit simple

Sur cet ensemble, 11 possèdent un WC-douche et 4 partagent deux WC-douche sur l’étage.
Les lits sont équipés de couettes et d’oreillers, couvertures de laine à disposition.
Possibilités de literie fournie selon tarifs.

 

Voir aussi le site de la Soleillette>>

 

Repas végétariens.

 

Chambre à la Soleillette

 

Chambre à la Soleillette

 

Chambre à la Soleillette

 

Chambre à la Soleillette

 

Comment s'inscrire?

 

L'inscription se fait en ligne et le règlement de l'hébergement et des repas se fait sur place:

  1. Inscription en ligne au stage et paiement des frais pédagogiques:
    Sur le site, auprès de l'école de yoga Yogamrita.
    Vous sélectionnez votre mode d'hébergement à l'inscription.
    Plusieurs modes de paiement sont proposés en une ou plusieurs fois.
     
  2. Paiement de l'hébergement:
    Sur place, à l'arrivée à l'ordre de SOL EVEIL. Le chèque sera encaissé pendant le stage. Possibilité de payer en espèces.
     
  3. Paiement des repas:
    Sur place, à l'arrivée. A régler EN LIQUIDE à Laurence Scialom, que nous appelons Vibusha. Vibusha travaille en Suisse, c'est pourquoi elle ne peut pas recevoir de chèques.

Ambiance du lieu

 

Panorama depuis la Soleillette

 

Bâtiment principal de la Soleillette

 

L'Aigle de la Soleillette

 

Jardin de la Soleillette

 

Les locaux communs


Salle de pratique - La Soleillette

 

Salle de pratique - La Soleillette

 

Salle à manger - La Soleillette

 

Salon - La Soleillette

 

Coin bar -  La Soleillette

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