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Week-end de Sadhana: Yoga intégral & Ayurveda
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Remarques

2019 10 - Post-formation: Yoga Sadhana & Ayurveda: l'Automne - 2j. - frais pédagogiques

190.00 €
Nombre de places 
+
-
Disponible Disponible
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Stage animé par Michèle Lefèvre, formatrice de l’école de yoga Yogamrita (voir ici pour plus d'informations). Si vous ne connaissez pas encore l'école Yogamrita, vous pouvez voir aussi le blog « Yogamrita ».

 

Public: Ce stage de post-formation s’adresse aux professeurs de yoga diplômés ou en formation. Il s'adresse aussi à tous ceux qui ont amorcé une recherche en yoga (cours réguliers, stages pendant au moins 1 an), et qui peuvent dès lors participer en "auditeurs libres".

 

Nombre minimum de participants: 12 (maximum: 18).

 

 

Week-end de Sadhana:
Yoga intégral & Ayurveda pour l'AUTOMNE

 

du vendredi 4 (18h) au dimanche 6 octobre (17h) 2019

à la Maison d'Accueil Ile Blanche (Locquirec, Finistère)

avec Michèle Lefèvre

 

 

Objectifs

 

Ce stage permet :

De pratiquer le yoga intégral de façon approfondie, sous forme de retraite spirituelle.

 

D'aborder différents aspects du Yoga et de l'Ayurveda, au travers de l'étude (textes traditionnels, thématiques saisonnières, ...), d'ateliers pratiques d'Ayurveda, pour une vision holistique de la santé et du développement de chacun.

 

D'appliquer les nouvelles connaissances acquises, lors de longues pratiques de yoga, Asana (postures), Pranayama, Mudra, méditation, Mantra, ...

 

D'ancrer la pratique posturale, à partir de postures traditionnelles du yoga, en explorant les préparations et des variantes de ces Asana, afin de les affiner, de mieux les intégrer. Avec corrections individuelles.


D'expérimenter le silence (Mouna) tous les matins jusqu'au premier repas de la journée, sous forme de fruits à 10h30.

De se reconnecter à la Nature, grâce à la marche silencieuse...
De se reconnecter à notre Nature profonde, dans un lieu dédié à la Vie spirituelle.
 

 

 

Prix du stage

 

sur 2 jours

 

Frais pédagogiques:     190€ (à payer à Yogamrita Sarl, TVA non applicable)
Pension complète: env. 106€ ch. partagée / env. 115€ ch. indiv. à payer sur place à la Maison d'Accueil Ile Blanche (tarifs 2019 encore non disponibles, évaluation sur les prix de 2018), dont 60€ d'arrhes.
Prix total du stage: env. 296€ / env. 305€ (ch. indiv.)

 

 

 

 

Réduction de prix

 

L'école Yogamrita propose une réduction de prix sur les frais pédagogiques de ses cours et de ses stages, aux étudiants et aux demandeurs d'emploi. Pour en savoir plus, consulter les CGV, sous les paragraphes B.2.3.1. et suivants.

 

 

Présentation et déroulement du stage de post-formation

 

Des moments d'étude du Yoga et de l'Ayurveda permettront approffondir des aspects de ces deux sciences. Ce seront aussi des moments d'échanges.

 

Les pratiques de yoga intégreront Asana, Pranayama, Mudra/Hasta Mudra (gestes des mains), chant/Bija, méditation.


Pendant l'approfondissement des postures, l'exploration des préparations et des variantes, Michèle Lefèvre se déplacera dans la salle et viendra auprès de chaque participant pour corriger sa pratique ou lui faire des suggestions.

 

 

Ashtangasana pratiqué devant un temple
Image: Ashtangasana pratiqué devant un temple

 

Programme d'étude détaillé de la post-formation:

 

Nombre total d’heures : 16h15

 

Pratique : 12h15

 

Etude thématique du Yoga et de l'Ayurveda : 2h30 :

- Introduction
- L'Automne
- Vata Dosha: Routine de vie. Soins de saison. Pratique du yoga adaptée
- Diététique et épices d'automne
- Préparation de mélanges d'épices de saison et "remèdes-maison": Vata Churna, Pan Massala, Chaunk (Vagar), ...

 

Marche afghane ou marche silencieuse sur la plage: 1h30

 

 

 

Soirée de vendredi:

 

18h00 - 18h45    Pratique de yoga courte
19h00 - 20h15  Dîner   
20h15 - 21h00  Chant et méditation
  

Journée de samedi:

 

06h45 - 08h00   Méditation, Pranayama, marche afghane et échauffement (Jivananda) en bord de mer (si le temps le permet)
08h00 - 10h00 Pratique posturale et Pranayama pour l'automne. Préparations de postures et corrections individuelles.
10h00 - 11h00 Fruits et tisane 
11h00 - 12h00    Etude: Introduction à l'Ayurveda. L'Automne. Vata Dosha: Routine de vie. Soins de saison. Diététique.
12h15 - 15h00 Déjeuner et pause
15h00 - 18h30    Pratique de yoga intégrale et étude, avec pause de 30 min. Comprendre la pratique du yoga pour pacifier Vata Dosha. Préparations de postures et corrections individuelles.
19h00 - 20h15     Dîner    
20h15 - 21h00    Yoga Nidra d'automne

 

Journée de dimanche:

 

06h45 - 08h00   Méditation, Pranayama, marche afghane et échauffement (Jivananda) en bord de mer (si le temps le permet)
08h00 - 10h00 Pratique posturale intégrale et Pranayama pour l'automne. Préparations de postures et corrections individuelles.
10h00 - 11h00     Fruits et tisane
11h00 - 12h00 Etude: épices d'automne et "remèdes maison". Préparation de mélanges d'épices de saison. 
12h15 - 15h00 Déjeuner et pause
15h00 - 17h00 Pratique de yoga d'automne. Préparations de postures et corrections individuelles.

 

 

Cannelle - une des épices importantes en Ayurveda

Préparations à base d'épices...

 

 

Moyens pédagogiques et supports de stage:

 

L’école Yogamrita met à disposition tous les moyens techniques et pédagogiques (outils de projection, supports, matériel) et d’encadrement.

 

Les stagiaires apportent leur tapis de yoga.

 

 

Déroulement de la formation:

 

La post-formation s'effectue en présentiel. Pour recevoir l'attestation de participation, le stagiaire doit avoir été présent à au moins 90% des heures d'enseignement.

 

 

Validation de la formation - Attestation de participation:

 

Hormis la participation aux conférences et aux pratiques, le stagiaire n'a pas de travail personnel à réaliser. Cette post-formation ne comportera ni évaluation initiale, ni finale.

 

A l'issue du stage, la présence à au moins 90% des heures de formation, permet à Yogamrita de délivrer au stagiaire une attestation de participation détaillée de l’école, mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l'action de la formation.

 

 

Lieu du stage

 

Le stage aura lieu en bord de mer, à la Maison d'Accueil de l'Ile Blanche, près de Locquirec (29), en Bretagne. L'Île Blanche est située dans un cadre magnifique, près de Toul en Héry, entre Côtes d’Armor et Finistère. La Maison d'Accueil est entourée de verdure, d’espace et de silence...

 

Adresse du lieu

Maison d'accueil Ile Blanche 
1, Impasse de l'Ile Blanche  
29241 Locquirec

Contact

Contacter prioritairement Michèle Lefèvre, organisatrice du stage:

Tél: 06 82 46 81 47 - Email: info@yogamrita-inscriptions.fr

 

Contacter la Maison d'accueil Ile Blanche

Tél: 02 98 67 43 72

ileblanchelocquirec@wanadoo.fr

 

 

Situation sur Google Map

 

 

 

Votre arrivée: Moyens d’accès / Co-voiturage, taxis partagés

 

Il est possible de venir jusqu’à l'Ile Blanche en voiture ou en train + taxi, ou encore, en train + bus (attention, il y a très peu de bus!).

 

1. Voiture:

 

Itinéraire pour se rendre à la Maison d'Accueil de l'Ile Blanche, en voiture, depuis la route nationale N12 :

  • On arrive depuis la N12, soit en direction de Brest, soit en direction de Saint-Brieuc. Prendre la sortie qui va vers Plestin les Grèves, Plouégat-Moysan et/ou Guerlesquin.
  • Puis prendre la direction Plestin les Grèves (vers la droite (D42)). Traverser le village de Trémel. Rouler jusqu’à Plestin les Grèves.
  • Entrer dans le bourg de Plestin les Grèves et continuer de suivre la D42 (suivre désormais les directions «Locquirec»). Descendre jusqu’à la Mairie (que l’on voit sur la gauche) et, à ce niveau, tourner à droite.
  • Continuer à suivre la D42, passer l’église, la Poste. Continuer la D42 qui prend à ce niveau le nom de «rue de Kergus».
  • Au feu (situé aux Quatre Chemins), continuer tout droit en direction de Locquirec. Descendre la rue jusqu’en bas, jusqu’à Toul En Héry, qui est un bras de mer intérieur.
  • Arrivé là, prendre à gauche et suivre la route qui borde le bras de mer. Traverser le pont.
  • Puis prendre la première petite route à droite (cela ressemble à un chemin) : c’est l’impasse de l’Ile Blanche.
    Rouler jusqu’à la propriété en continuant à longer le bras de mer (le Douron). Un grand panneau « Maison d’Accueil de l’Ile Blanche » annonce le lieu.
  • Franchir le portail et se diriger vers les parkings qui sont indiqués.
  • Se rendre ensuite à l’Accueil.

 

ileblanche22

 

>>Itinéraire au format PDF<<

 

2. Co-voiturage:

 

Cette solution est de plus en plus demandée par nos stagiaires. Nous leur proposons de coordonner directement entre eux leurs co-voiturage en fonction de leurs besoins. 

 

Si vous avez des place libres dans votre voiture, vous pouvez aussi les proposer pour du covoiturages.

 

 

IMPORTANT: Si vous êtes intéressé(e) à co-voiturer, que ce soit en tant que passager ou que conducteur, veuillez, au moment de votre inscription sélectionner l'option suivanteCo-voiturage et co-taxi pour les stagiaires

Une fois inscrit, nous vous enverrons par email un lien sur lequel il suffira de vous inscrire, pour partager vos coordonnées avec les autres stagiaires intéressés et peut-être trouver la/les personnes avec qui co-voiturer.

 

 

3. Train/Taxi:

 

1/ Gare SNCF la plus proche: Morlaix (à un peu moins de 25 km).

 

2/ Taxi de la gare à la Maison d'Accueil: Cette solution est recommandée et, pour qu'elle soit "rentable", il est nécessaire de partager le taxi. Nous vous proposons de vous coordonner directement entre vous et  de grouper vos arrivées.

 

IMPORTANT: Si vous êtes intéressé(e) à partager votre taxi, veuillez, au moment de votre inscription, sélectionner la même option que pour les co-voitureurs:

 

Co-voiturage et co-taxi pour les stagiaires

Uue fois inscrit, nous vous enverrons par email un lien sur lequel il suffira de vous inscrire, pour partager vos coordonnées avec les autres stagiaires intéressés à partager un taxi avec vous.

 

Nos contacts Taxi:

 

Taxi Allo Breizh: N° fixe: 02 98 15 13 34 - N° mobile: 06 60 46 18 62 (tarif préférentiel)

Claudie Taxi: 06 62 23 28 84

NB: toujours les contacter à l'avance! Dites-leurs que vous venez pour un stage de yoga Yogamrita.

 

 

4. Train/Bus:

 

Ligne 30: Morlaix (gare SNCF)/Lannion.
Arrêt pour l’Ile Blanche : « Plestin-les-Grèves - Toul an Hery ».
L’arrêt est à ~1km de la Maison d’Accueil.
Horaires du bus : http://www.lannion-tregor.com/fr/deplacements/la-ligne-30-lannionmorlaix.html.
NB: bien consulter l'horaire: il y a très peu de bus!

 

 

 

Hébergement

 

L'hébergement est en chambre partagée à 2 lits ou en chambre individuelle, selon disponibilités.
Les chambres sont simples et propres.

  • Les chambres côté jardin comportent une salle de bain et des WC.
  • Les chambres côté mer comportent un évier et des WC.

Repas végétariens.

 

 

 

Inscription et règlement du stage

 

 

L'inscription se fait en 2 étapes:

 

  1. Inscription en ligne au stage et paiement des frais pédagogiques, auprès de Yogamrita:
    Sur le site, auprès de l'école de yoga Yogamrita.
    Vous sélectionnez votre mode d'hébergement à l'inscription.
    Plusieurs modes de paiement sont proposés en une ou plusieurs fois.
     
  2. Réservation de votre pension complète, auprès de nos hôtes à l'Ile Blanche en mentionnant  LE MEME CHOIX D'HEBERGEMENT que lors de votre inscription sur le site Yogamrita:
    Compléter le formulaire de réservation de la pension complète (pdf).
    Joindre son paiement de 30€ d'arrhes pour la pension complète (chèque ou justificatif de virement)
    Envoyer l'ensemble par courrier postal à la:

    Maison d'Accueil de l'Ile Blanche
    BP 13
    29241 LOCQUIREC

    Le solde de la pension complète sera payé sur place, lors de votre arrivée. Cartes bancaires acceptées.
 
 

Ambiance du lieu

 

 

Maison d'Accueil de l'Ile Blanche

 

Maison d'Accueil de l'Ile Blanche

 

Maison d'Accueil de l'Ile Blanche

 

Maison d'Accueil de l'Ile Blanche

 

 

Maison d'Accueil de l'Ile Blanche

 

Maison d'Accueil de l'Ile Blanche

 

Maison d'Accueil de l'Ile Blanche

 
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