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Sadhana Intensive - Retraite de yoga
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Remarques

2018 08 - Sadhana intensive: "Méditation, Mudra, Pranayama, Asana" avec M. Lefèvre - frais pédagogiques

225.00 €
Nombre de places 
+
-
Disponible Disponible
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Le stage est animé par Michèle Lefèvre (voir cv résumé), responsable pédagogique et formatrice principale de l’école de yoga Yogamrita. Ce stage sera l'occasion de vivre profondément la pratique du yoga et de la méditation sur le thèmedes sept Chakras. Si vous ne connaissez pas encore Michèle, vous pouvez voir aussi son blog « Yogamrita ».

 

Public/pré-requis: Ce stage s’adresse à des personnes qui ont déjà amorcé une recherche en yoga (cours réguliers, stages). Il s’adresse aussi aux professeurs de yoga diplômés ou en formation et peut donc être pris en charge dans le cadre de la formation continue des professeurs de yoga, sur demande (formulaire contact).

 

Nombre minimum de participants: 20 (maximum:  22).

 

 

Sadhana intensive sous forme de retraite de yoga: "Méditation, Mudra, Pranayama, Asana" 

 

du dimanche 26 (18h) au mercredi 29 août (16h) 2018

chez Chrysalide, lieu-dit Nestadio, commune de Plouhinec (56, Morbihan)

avec Michèle Lefèvre

 

Objectifs du stage

 

La post-formation vous permet :
De faire l'expérience d'une véritable retraite autour du yoga et de la connaissance de soi

D'approfondir le yoga grâce à une pratique intensive de la méditation, des Mudra (gestes des mains), du Pranayama et des Asana

D'expérimenter le silence (Mouna) tous les matins jusqu'au premier repas de la journée à 12h15

De vous reconnecter à la Nature, grâce à la marche afghane (marche silencieuse) et à des pratiques de yoga en extérieur, juste avant la rentrée...

 

 

Prix du stage et Inscription

 

Frais pédagogiques:     225 € (à payer à Yogamrita Sarl, TVA non applicable)
Pension complète: 210 € ch. partagée / 261 € ch. indiv. (à payer à l'ordre de Chrysalide SARL)
Total: 435 € en chambre partagée / 486 € en chambre individuelle
Ajouter: participation à la taxe de séjour de 0,50 € par nuitée

 

NB: Veuillez noter qu'il y a très peu de différence de prix, pour les personnes souhaitant loger à l'extérieur de Chysalide: le prix de la pension "de jour" et les repas est de 60€ par jour, soit 300€ pour les 5 jours.

 

Repas bios et végétariens.

 

Réduction de prix

 

L'école Yogamrita propose une réduction de prix sur les frais pédagogiques de ses cours et de ses stages, aux étudiants, aux demandeurs d'emploi, aux retraités et aux stagiaires suivant une formation de longue durée (de 6 moins ou plus) auprès de l'école Yogamrita. Pour en savoir plus, consulter les CGV, sous les paragraphes B.2.3.1. et suivants.

 

Inscription et règlement du stage

 

L'inscription se fait en ligne. Le chèque pour la pension complète est envoyé par courrier postal.

  1. Inscription en ligne au stage et paiement des frais pédagogiques:
    Sur le site, auprès de l'école de yoga Yogamrita.
    Vous sélectionnez votre mode d'hébergement à l'inscription.
    Plusieurs modes de paiement sont proposé en une ou plusieurs fois.
     
  2. Paiement de la pension complète:
    Envoyer le chèque de 210€ (en place en chambre partagée ou 261€ en chambre partagée) pour la pension complète, à l'ordre de "SARL Chrysalide", par courrier postal. Expédier le chèque à:

    Yogamrita Sarl
    Pont Ar Marc Had
    29650 GUERLESQUIN

    Le chèque sera encaissé pendant le stage, pas avant.

 

 

Présentation du stage - Programme

 

Une journée type:

 

Les horaires pendant le stage seront les suivants:

 

07h00 - 10h30    Pratique matinale : Méditation, intégrant une ou plusieurs Mudra (gestes des mains), Chant de Bija (sons), Sagesses de méditation (1h). Jivananda : échauffement articulaire matinal debout à l’extérieur (30min). Pratique de yoga postural du matin (1h). Séance de Pranayama (1h)
10h30 - 11h00     Pause – fruit et tisane
11h00 – 12h00     Promenade silencieuses: marche afghane
12h15 – 16h00      Déjeuner – Pause
16h00 - 19h00      Pratique de yoga : séance de yoga intégral se terminant avec un Yoga Nidra
19h00 - 20h30      Dîner
20h30 - 21h15    Chant de Bija (sons). Méditation

 

Programme d’étude:

 

Nombre total d’heures 23h, dont:

 

- Pratique matinale: 10h30:
 

Pratique matinale de 3h30: Méditation, intégrant une ou plusieurs Mudra (gestes des mains), Chant de Bija (sons), Sagesses de méditation (1h). Jivananda : échauffement articulaire matinal debout à l’extérieur (30min). Pratique de yoga postural du matin (1h). Séance de Pranayama (1h)

 

- Marche afghane silencieuse: 3h:
 

1 heure de marche afghane quotidienne, en fin de matinée, sur les sentiers côtiers de la Ria d'Etel.

 

- Pratique de l'après-midi: 8h:

 

Pratique de yoga de l'après-midi de 3h (2h le dernier jour): séance de yoga intégral se terminant avec un Yoga Nidra.

 

- Pratiques du soir: 1h30:
 

45 minutes quotifdiennes de méditation, lecture inspirante sur la méditation et chant de Bija (sons inspirants).

 

En quoi consiste une pratique de yoga intégral?


La pratique de yoga intégral comporte des postures (Asanas), des Mudras (gestes) et Hasta Mudras (gestes des mains), des techniques de respirations (Pranayama), de la relaxation (Nidra),  des techniques de concentration, de la méditation (Dharana et Dhyana), du chant (yoga du son, Nada Yoga ou Mantra Yoga), un enseignement du yoga.


Le Yoga intégral propose de mettre en application les approches des principales branches du yoga. En Inde, on explique qu'action, émotion et intelligence sont les trois chevaux qui tirent le chariot qu’est le corps. Ils devraient travailler en parfaite harmonie. Alors seulement le chariot se déplacera sans difficulté. Le Yoga intégral ou Yoga de la Synthèse vise à développer la tête [connaissance, sagesse], le cœur [l’amour et la compassion] et la main [l’action juste].

 

Organisation, moyens pédagogiques et techniques:

 

L'école Yogamrita met à disposition les moyens d'organisation, d'accompagnement ou d'assistance, pédagogique et technique, nécessaires au bon déroulement de la post-formation.

 

Déroulement de la formation:

 

La post-formation s'effectue en présentiel. Pour recevoir l'attestation de participation, le stagiaire doit avoir été présent à au moins 90% des heures d'enseignements.

 

Validation de la formation - Attestation de participation:

 

Hormis la participation aux conférences et aux pratiques, le stagiaire n'a pas de travail personnel à réaliser. Cette post-formation ne comportera ni évaluation initiale, ni finale.

 

A l'issue de la formation, la présence à au moins 90% des heures de formation participation, permet à Yogamrita de délivrer au stagiaire une attestation de participation détaillée de l’école, mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l'action de la formation.

 

 

Lieu du stage

 

La Chrysalide se trouve sur la presqu’île de Fandouillec, à quelques kilomètres de Carnac, au lieu-dit «Nestadio», près du bourg de Plouhinec, dans le Mobihan. La maison est au bord de la Ria d’Etel, l’estuaire. Le jardin inspire la sérénité.

 

Chrysalide, Nestadio: panorama

 

Il est vrai que nous y sommes entourés d’eau. La presqu’île fait 10 000m2, soit le taille du jardin! Vue sur l’eau (estuaire, avec anciens parcs d’huîtres)… presque à 360°… La Chrysalide est une immense maison familiale dans laquelle on est accueillis chaleureusement. 

 

Presque'île de Fandouillec, Nestadio Google Earth

 

La maison a quelque chose exceptionnel: toit de chaume, conception et rénovation par un architecte géobiologue… On y mange merveilleusement bien. Repas végétariens, sans gluten (excepté le pain) et sans produits laitiers issus de la vache. Cuisine bio.

 

Chrysalide, Nestadio

 

 

Adresse du lieu

CHRYSALIDE

Presqu’île de Fandouillec

Nestadio

56680 PLOUHINEC

 

Contact

 

Contacter prioritairement Michèle Lefèvre, organisatrice du stage:

Tél: 06 82 46 81 47 Email: yogamrita@orange.fr

 

Contacter notre hôtesse, Geneviève Ruhlmann, uniquement si indispensable:

Tél: 02 97 36 63 93 ou 06 37 69 83 94 Email : genevieve.ruhlmann@wanadoo.fr

 

 

Situation sur Google Map

 

 

 

Moyens d’accès

 

NESTADIO est situé en Bretagne Sud, dans le département du Morbihan, à 15 Kms d'AURAY, et à 20 Kms de LORIENT. La demeure est située sur la Presqu'île de FANDOUILLEC au lieu-dit NESTADIO.

 

En train:

  • Pour venir de Paris par la SNCF, prendre le T.G.V. Gare Montparnasse direction Quimper et descendre à la gare d'AURAY.
  • Prendre un taxi. Pour plus de facilités vous pouvez téléphoner au Taxi CARRE FABIEN au 06 13 64 04 20 qui connaît bien la maison. Le plus simple et le moins onéreux est de grouper les arrivées.

En voiture:

 

A partir de Paris:

 

Prendre les autoroutes A 10, puis A 11, jusqu'à RENNES. Prendre la Nationale 24 en direction de LORIENT. A environ 40 Kms de Ploërmel, à la hauteur de Vannes garder la quatre voies en direction de LORIENT. Prendre la deuxième sortie d'HENNEBONT, direction PORT LOUIS. Suivre la direction de PORT LOUIS jusqu'au rond point de Kernous. Prendre la troisième sortie direction Quiberon. Suivre cette direction Quiberon sur environ 10 Kms, jusqu'au lieu-dit KERALLAN. Prendre la première route à gauche après l'indication de ce lieu-dit.

 
En arrivant par AURAY:
 
Rester sur la quatre voies en direction de Lorient. Prendre la deuxième sortie après Auray en direction d'ETEL puis BELZ, traverser BELZ, prendre le PONT LOROIS en direction d'HENNEBONT, LORIENT. Après le PONT LOROIS, au rond point de Kerpotence prendre la direction d'HENNEBONT jusqu'au lieu dit KERALLAN à environ 1 Km, puis tourner à droite juste après l'indication de ce lieu dit. Au lieu dit Kerallan, après avoir tourné vers Nestadio, suivre la route sur environ 2 Kms jusqu'à un calvaire situé à gauche. Tourner à gauche devant le calvaire, entrer dans la deuxième propriété à droite.
 

En arrivant par LORIENT:

 

En arrivant par LORIENT, garder la quatre voies en direction de VANNES jusqu'au Parc des Expositions. Au rond point devant le Géant Casino, prendre la direction de QUIBERON et suivre cette direction jusqu'au lieu dit KERALLAN ( à environ 15 Kms). Tout de suite après l'indication de ce lieu dit, tourner à gauche en direction de Nestadio. Au lieu dit Kerallan, après avoir tourné vers Nestadio, suivre la route sur environ 2 Kms jusqu'à un calvaire situé à gauche. Tourner à gauche devant le calvaire, entrer dans la deuxième propriété à droite.

 

En avion:

 

Il est aussi possible de prendre l'avion. Départ ROISSY CHARLES DE GAULLE, vols AIR FRANCE, arrivée à LORIENT LANN BIHOUE.

 

 

Hébergement

 

La Chrysalide est une maison familiale. L'hébergement est en chambre partagée (à 2, 3 ou 4) ou en chambre individuelle, dans la mesure des disponibilités. Les chambres sont simples. WC et salles de bain partagés.

 

 

Chambres chez Chrysalide, Nestadio

 

Les chambres sont équipées de lavabos (sauf cinq chambres au premier étage).

 

Chambres chez Chrysalide, Nestadio

 

Premier étage

  • quatre chambres avec un lit de 140 cm
  • deux chambres avec deux lits de 90 cm
  • une chambre avec trois lits de 90 cm
  • une chambre avec quatre lits de 90 cm
  • une salle de bain partagée
  • deux wc

chambre3

 

Deuxième étage

  • quatre chambres à deux lits de 90 cm
  • une chambre à quatre lits de 90 cm
  • une salle de bain partagée
  • une salle de douches partagée
  • deux wc.

chambre2

 

 

Voir aussi le site de la Chrysalide>>

 

Repas végétariens.

 

 

Jardin chez Chrysalide, Nestadio

 

 

Ambiance du lieu

 

Chrysalide - la maison au toit de chaume

 

Chrysalide - lever du soleil

 

Chrysalide - vue sur la Ria d'Etel

 

 

Chrysalide - la Maison au toit de chaume

 

Chrysalide - lever de soleil

 

Chrysalide - satsang méditation chants au bors de l'eau

 

Chrysalide - Pawanmuktasana au lever du soleil

 

Chrysalide - chemins côtiers

 

Chrysalide - chemin côtiers de Nestadio

 

Chrysalide - chemin côtiers de Nestadio

 

Chrysalide - chemin côtiers de Nestadio

 

Chrysalide - chemin côtiers de Nestadio

 
 
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